天天加班的程序员们,你们健康吗?

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平时都做些一点运动?

上个大现象都回答过了啊……列个清单吧。仰卧起坐(腰椎间盘突出后就不做了)、引体向上、跳绳、羽毛球、慢跑、游泳、平板俯撑、俯卧撑、骑行。

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平时都做些一点运动?

主后后散步,饭后百步走,活到99。

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平时都做些一点运动?

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每周运动多久?

看天气,夏天语句一周四五次,每次1个多多多小时,反正每天都要换洗衣服。

而冬天,不后后用来长肉的么( ˙-˙ ),太冷了

每周运动多久?骑车上下班每天1小时,跳绳、仰卧起坐也就几分钟,跑步看心情。

亲戚亲戚亲戚大伙儿来聊聊你有一点法律依据 来预防疾病?

注意休息,加强锻炼,定期检查。

1、亲戚亲戚亲戚大伙儿来聊聊你有一点法律依据 来预防疾病?

良好的作息和饮食习惯,补救久坐,打上去每周末坚持运动。

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亲戚亲戚亲戚大伙儿来聊聊你有一点法律依据 来预防疾病?

起床 走路 坐下 走路 散步 躺下

眼睛干涩眼疲劳、用眼过度:适度休息

亲戚亲戚亲戚大伙儿来聊聊你有一点法律依据 来预防疾病?

平时都做些一点运动?

每周运动多久?

亲戚亲戚亲戚大伙儿来聊聊你有一点法律依据 来预防疾病?

预防疾病?原先讲下为什么增加抵抗力吧,每天准时吃饭,一日三餐基本保证,吃饭并不太挑剔,

荤素皆吃,根据当事人的饭量,每顿基本上要吃一样多,并不意味 菜难吃,就吃这样一丢丢。

平时都做些一点运动?从来这样去过健身室,基本上每天下班后后骑2km车,偶尔做下俯卧撑(2-六个月没做了),

每周运动多久?

我知道你有2小时,我知道你这样,总之运动缺陷。

早几天还梦到被蛇咬,周公解梦说:至少是身体亮起了红灯,要多加注意了!

亲戚亲戚亲戚大伙儿来聊聊你有一点法律依据 来预防疾病?

我从来这样预防疾病,按时去医院检查后后的水准

平时都做些一点运动?

坐下,吃饭,起身,躺下,睡觉,起床,刷牙,洗脸,叠被子,拖地

每周运动多久?

几乎不运动(一小时都要到,直接忽略不计)

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饮食、作息不规律:主要还是跟工作强度有关,一点感觉还是都要提高工作强度,和项目周期进行协调吧。

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亲戚亲戚亲戚大伙儿来聊聊你有一点法律依据 来预防疾病?

答:首先作息要规律,按时吃饭,一定要早睡,多吃水果,不抽烟,不嗜酒。我最近就意味 生活不规律,1个多多劲感觉肠胃不太舒服。

平时都做些一点运动?

答:跑步,打篮球,打羽毛球,打乒乓球,还有俯卧撑和仰卧起坐。

每周运动多久?

答:意味 每天都要实验室里忙,绝大要素时间都要坐着,每天晚上回家躺下感觉腰疼,于是决定就算再忙,每天晚上都要出去运动1个多多多小时,要么跑步,要么打篮球,就算1个多多多人也打,练习练习投篮,完成当事人的训练任务再回家洗个热水澡。意味 外面下雨意味 下雪语句就在俺家 做做俯卧撑和仰卧起坐。

工作三年,眼睛,颈椎,,,都要大现象,,

3、每周运动多久?

周末3天,每天一小时。

每周运动多久?这样专门的运动过,告诉我下班骑ofo否是是运动。

既然是程序运行池池员的社区就来聊聊程序运行池池员的疾病预防吧好吧,作为程序运行池池员大现象过多比如饮食不规律(相似胃病,肥胖),长时间面对电脑,眼睛疲劳(相似近视),长时间坐着、坐姿不正确意味 的脊柱等大现象(相似颈椎腰椎病) , 精神压力大,1个多多劲熬夜加班(相似猝死,脱发).........预防当然也要对症症下药,规律饮食,三餐都要吃,少吃快餐和便当,多喝水,多起身走动去,保证睡眠,争取早睡早起,每坐一段时间起身舒展一下,选个好的座椅,平时休息并不宅在家多去运动........

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呵呵,衣服不错啊。

眼睛干涩眼疲劳、用眼过度:眼保健操,眼贴,眼药水,喝菊花茶,一点都试过,能稍微缓解一点儿。

饮食、作息不规律:主要还是跟工作强度有关,一点感觉还是都要提高工作强度,和项目周期进行协调吧。

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2、平时都做些一点运动?

工作日骑车,周末每天一小时,跑步六千米,打上去各种健身器材,锻炼下肌肉。

每周运动多久?

每天

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秃发:目前还没遇到,感觉应该是压力过大造成的吧。感觉应该尝试一点减压的法律依据 ,实在严重语句要并不考虑换个岗位意味 工作~

每周运动多久?

每周3小时吧!

每周运动多久?

上下班一般都要当事人走的,再打上去别的,每周为什么也10个小时以上。

亲戚亲戚亲戚大伙儿来聊聊你有一点法律依据 来预防疾病?

运动。不管哪种法律依据 ,都离不开运动的本质。比如跑步增强体能、比如游泳和引体向上缓解腰椎突出、比如久坐时1个多多劲站起来走几步去倒个水一点的。效果还还能够能够 的,很糙是跑步。从一结速了了英文还能够能够 跑150米,到现在跑10公里。一路坚持下来,精神面貌好了后后,体型都要很大的改善。不过最喜欢的还是游泳,后后条件要求比较高,比如冬天就基本不去了,出差时后后方便。除了运动外后后并不有压力,多放松当事人的精神,以及均衡饮食。

亲戚亲戚亲戚大伙儿来聊聊你有一点法律依据 来预防疾病?

日常菊花枸杞茶,晚上回家练瑜伽:-D都没做

不过每年体检一次,坐久了要站起来动一动,能不熬夜坚决不熬夜,多吃水果蔬菜,写代码累了就出去走走,一点都要必不可少的

身体一般般吧,亚健康清况 ,应该。

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程序运行池池员的工作强度没谁了,老板要管理绩效,部门要业绩,PM要成就,最后都结结实实的落在了程序运行池池员身上,程序运行池池员都要看明白一点后后工作永远都做不完的,当事人却还能够能够 1个多多多,后后爱护当事人,关爱当事人,病了马上看病!

亲戚亲戚亲戚大伙儿来聊聊你有一点法律依据 来预防疾病?

颈椎病、腰椎间盘突出:站着写代码,写累了会起来走走,做做操拉伸一下。

衣服不错啊!!!

平时都做些一点运动?

坚持每天骑车去上班。

实在吧,我实在吧,压力也没这样大,主后后下班不会好好休息

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意味 买了动感单车,每天撸45分钟。

意味 结速了了英文撸楼梯,每天上班爬17层。

一定要有运动,并不问我为什

每周运动多久?

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每周运动多久?

看清况 。一般条件好的后后(比如工作不忙、天气至少),一周三次跑步、两次羽毛、两次游泳,后后若干次引体向上、平板俯撑、俯卧撑。现在骑行很少了,主后后单位距离远了一倍。

提升强度不加班,多运动,多喝水。哈哈

亲戚亲戚亲戚大伙儿来聊聊你有一点法律依据 来预防疾病?

主后后靠一身正气啊。一点的知乎里的一点说的很不错:

1.眼。一点从接触计算机的后后就结速了了英文反复强调,就并过多说了吧,主后后用眼习惯大现象,补救近视/近视度数加深,主要补救法律依据 应该是常见的法律依据 ,比如合理规划用眼深冬 (连续使用不超过两小时)、注意保持距离;并不迷信眼药水,意味 它并还能够 真正缓解眼部疲劳,后后眼睛干涩的清况 下还能够能够 考虑使用(眼保健操有这样效实在 告诉我,至于看绿色植物仿佛意味 被辟谣说会加重眼部疲劳)

2.脊柱。一点从颈部1个多多劲到腰部,距离比较长,主后后补救颈/腰椎间盘凸出、腰肌劳损(亲戚亲戚亲戚大伙儿都要成年人应该不担心驼背的大现象了吧……),不健康的坐姿和久坐是元凶(为了赶总结我意味 在大三就椎间盘凸出过并荣幸的和我的师兄成为病友一点事我会乱说吗?!打游戏屁股痛的各位小心了,你选取你都要腰椎间盘凸出引起的坐骨神经痛/腰肌劳损引起的放射痛?自我检测否是是有椎间盘凸出的法律依据 请检索“直腿抬高试验/加强试验”)

3.肩部。一点事考虑程序运行池池猿工作的特点,毕竟亲戚亲戚亲戚大伙儿有码农的称号,长期工作意味 使肩部得还能够 适当放松而疲劳甚至疼痛(至于有这样肩周炎的意味 一点我真没查过……)。最佳的清况 应当是保持双肩趋于稳定与自然下垂时近似的宽度至少,补救长期保持同一坐姿。

4.肘。常见大现象同上,理想清况 下自然以保持接近90°(上下臂夹角)至少。

5.腕。键盘宽度不适有造成腕管炎的意味 性,防治法律依据 同上。

6.下肢静脉血栓(深静脉血栓的一种)。久坐时下肢血流回流缓慢,是深静脉血栓血栓三大成因之一,意味 还同去有不良的生活习惯,如吸烟、高脂饮食等,则意味 囊括一点两条成因:血液高凝清况 和血管内皮损伤。补救法律依据 我能 不过多说了吧……PS:关于静脉曲张。一般来说这意味 久站、下肢静脉回流不畅引起的,后后后后外科医生(尤其是手术时间较长的科室的同仁)喜欢在做手术时穿弹力袜(具体请自行检索,补救广告嫌疑)。久坐真心不容易引起……

手机话费,谢谢!

前几年为了多挣些钱,买房子。工作上1个多多劲晚上10点后到家,有后后12点还可否够到家。意味 一身的毛病,颈椎有时难受的睡不了觉,胃后后好。反正后后小毛病不断。为了当事人能多写一点年代码:

颈椎是游泳游好的,买个乳胶枕头,真的很不错。

每天中午吃完饭一定要去晒晒太阳。

每周至少去1次建身房,每次跑15分钟以上,后后撸铁。

写代码时间一次不不过长,要站起来走一走,给当事人倒杯水,转一圈,再写。

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亲戚亲戚亲戚大伙儿来聊聊你有一点法律依据 来预防疾病?

跳绳(一点最好,想要出去还能够能够 在俺家 跳,甚至还能够能够 不不绳空跳,但效果差一点,不过比较容易坚持)、跑步、仰卧起坐(睡前或起床后后做,也比较容易坚持);

保持正确的坐姿,用眼姿势;

1个多多劲起来活动一下,不过玩电脑的亲戚亲戚亲戚大伙儿都知道,不能自己做到一点点;

周末尽量不不电脑,一点点也不能自己,但至少比平时用的少一点;

游泳应该是最好的,但几当事人有条件呢,又有几当事人想要折腾呢?

平时都做些一点运动?跳绳、跑步、仰卧起坐、骑车上下班。

平时都做些一点运动?

健身房各种器械来一圈,意味 瑜伽,意味 keep上跟着活动活动。

每周运动多久?一周三四次,估计也就3小时左右。

衣服不错啊~轮还能够 就话费吧~~

亲戚亲戚亲戚大伙儿来聊聊你有一点法律依据 来预防疾病?

规律作息,注意休息,加强锻炼。

根据我跑步多年的经验,跑步一定要穿舒适的衣服,比如云栖帽衫啊是吧(*σ´∀`)σ

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平时都做些一点运动?

主后后跑步,没时间精力去健身房,原先跑1个多多多月瘦了150斤,当然过年1个多多多月就吃回来了→_→真事

做开发十几年,去年做了腰椎手术,术后感悟人生,彻底抛妻弃子原先,结速了了英文锻炼,学习英文,培养孩子

亲戚亲戚亲戚大伙儿来聊聊你有一点法律依据 来预防疾病?

还能够能够 靠当事人的坚持,运动使肯定的,但上班的后后一定并不久坐,还能够能够 起来动一下,建议45分钟起来动一下

平时都做些一点运动?

目前在俺家 做keep的腹部运动和室内单车

每周运动多久?

利用3天时间减了20斤,各项指标恢复正常,目前每周运动3-3天,减肥都要目的,健康才是真的

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亲戚亲戚亲戚大伙儿来聊聊你有一点法律依据 来预防疾病?

颈椎病、腰椎间盘突出:站着写代码,健身,意味 买一点靠垫意味 好的椅子。写累了会起来走走,做做操拉伸一下。

平时都做些一点运动?

饭后百步走,这样律依据 脚踝受伤无法跑步了

你是说我吗,那要按月算了1个多多多月能运动3小时顶天,不过前几天没少运动一天3万多步,还还能够能够 吧!

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平时都做些一点运动?

散步,另外看视频听音乐否是是?

上下班走楼梯,这是我的运动法律依据

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